Buiten zijn is gezond: drie redenen waarom je dat wat vaker doet

Tegenwoordig brengen we steeds meer tijd door binnenshuis. We vergeten vaak de vele voordelen van de natuur. Of je nou een wandeling maakt of een middag in je achtertuin zit, het kan veel doen voor je fysieke en mentale gezondheid. In dit artikel bespreken we drie redenen waarom jij wat vaker de deur uit gaat. Trek je schoenen aan, ga eropuit en ontdek hoe de natuur jouw gezondheid verbetert!

Verbetert je mentale gezondheid

Onze mentale gezondheid wordt steeds serieuzer genomen. Wist je dat tijd doorbrengen in de frisse buitenlucht hartstikke goed is voor je stressniveaus? Het groen van de planten en bomen werkt rustgevend en kan je tot rust brengen. Daarnaast doet een tijdje in de zon ook veel voor je gelukshormoon. In het najaar zijn we een stuk minder vaak buiten en dat merk je gelijk aan je mentale gezondheid. Overweeg eens een veranda kopen met verwarming. Zo kun je ook op een frisse winterochtend genieten van de buitenlucht.

Goed voor je fysieke gezondheid

Buiten zijn gaat vaak samen met extra lichaamsbeweging, of het nu gaat om wandelen, fietsen, tuinieren of sporten. Het hoeft niet veel te zijn, maar je bent in ieder geval in beweging. Het is wat extra cardio boven op je normale sportroutine. Wist je dat het daarnaast zelfs goed is voor je ogen? Daglicht helpt, vooral bij kinderen, goed bij de groei van je ogen. Ook de vitamine D die je uit de zon haalt is belangrijk voor je gezondheid. Het kan bijvoorbeeld je botten versterken en doet veel voor je immuunsysteem. Zorg er wel voor dat je niet verbrandt. Wil je genieten in de tuin? Installeer dan automatische zonwering om ook even uit de zon te stappen.

Verbinding met de natuur en anderen

Ook op een spiritueel niveau kan buiten zijn je helpen. Het zorgt er namelijk voor om je meer verbonden te voelen met je omgeving. Krijg je een gevoel van eenzaamheid? Ga dan eens naar buiten. Dat helpt het namelijk te verminderen. Zo draagt het ook bij aan een positieve blik op het leven. Meestal komt het buitenzijn ook met sociale interactie. Of je dat nou zelf hebt afgesproken of iemand tegenkomt in het park. Een kort gesprek kan al veel voor je doen! 

Ga dus eens wat vaker naar buiten. Of dat nou in de tuin is of lekker op het strand. Kom even tot jezelf en adem diep in. Zorg elke dag voor een moment in de buitenlucht. Je zult zien dat je je er een stuk beter door zult voelen.