Pijn in mijn hiel

U kunt de hiel vinden aan het achterste gedeelte van de voet, op de plek van de hak van uw schoen. Pijn aan de hiel wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door irritaties en ontstekingen en kan op iedere leeftijd voorkomen. Vaak worden deze klachten veroorzaakt door overbelasting. Deze klachten ontstaan vaak tijdens het sporten of wandelen. Ook kan een afwijkend looppatroon of schoenen met onvoldoende ondersteuning kunnen klachten geven. 

Kenmerken van hielpijn

U kunt verschillende klachten ervaren als u last heeft van hielpijn. De meest voorkomende kenmerken van hielpijn zijn:

• Pijn na langdurig staan en/of lopen;
• Pijn bij het opstaan (vooral uit bed);
• Stijfheid;
• Een zwelling op de plek van de pijn;
• Een beurs gevoel onderaan de hiel;

Oorzaken van hielpijn

Er kunnen verschillende oorzaken zijn met hielpijn als gevolg. Regelmatig voorkomende oorzaken zijn:

• Schade aan het vetkussen van uw hiel;
• Beklemde zenuwen;
• Reuma;
• Te strakke schoenen en/of schoenen met te weinig ondersteuning;
• Klachten aan de achillespees;
• Een fractuur(breuk)

In zeldzame gevallen kan hielpijn ook worden veroorzaakt door:

• Een botontsteking;
• Botkanker;
• Een cyste;
• Osteoporose;
• Artrose;

Naast bovengenoemde oorzaken, zijn er nog talloze oorzaken van hielpijn. Vandaar dat het erg belangrijk is dat u met een expert praat, indien u pijn in en om de hiel ervaart. De meest voorkomende oorzaak van hielpijn, wordt hielspoor genoemd.

Hielspoor

De meest voorkomende oorzaak van hielpijn is hielspoor (fasciitis plantaris). Bij hielspoor is de aanhechting van het peesblad, dat zich onder de voetzool bevindt en functioneert als ondersteuning voor de voet, verkalkt en vormt zich op deze manier tot een ontsteking.

Kenmerken van hielspoor

Hielspoor is relatief eenvoudig te herkennen. Aan het begin heeft u felle pijn onder de hiel en het lijkt alsof u met uw blote voeten op een LEGO blokje staat. Deze pijn is zowel te ervaren tijdens het staan als tijdens het lopen en zelfs als u opstaat uit bed. De pees is nog niet soepel als u net opstaat na de nachtrust en daarom kan de pijn op dat moment heviger zijn. Na deze beginfase zullen de pijnklachten steeds vaker gedurende de dag kunnen worden ervaren.

Er kan een echografie worden gemaakt om te achterhalen of er daadwerkelijk sprake is van hielspoor.

Behandeling bij hielpijn

Zelf kunt u goede dempende schoenen dragen en langdurig lopen/staan afwisselen met rust om overbelasting te voorkomen. Voor hielspoor heeft B&B Healthcare verschillende behandelingen om bijbehorende klachten te verminderen en/of te verhelpen:

• Shockwave therapie
• Triggerpoint therapie
• Dry Needling
• Medical Taping

Shockwave therapie

Langdurig rust nemen is zeer effectief, maar kost wat tijd. Shockwave therapie is een effectieve manier om op een pijnloze manier van hielspoor (en hielpijn) af te komen. Shockwave therapie verhelpt de klachten dan ook op een korter termijn, dan door langdurig rust te nemen.

B&B Healthcare

B&B Healthcare heeft meerdere fysiotherapiepraktijken in en rondom Den Haag. De fysiotherapeuten hebben veel ervaring op het gebied van hielpijn en de inzet van o.a. shockwave therapie. Zij helpen u graag bij het verminderen en/of verhelpen van de klachten.