Tips voor een geruststellend bezoek aan de tandarts

Voor veel mensen is de tandarts niet het favoriete uitje. Wat de reden van je afspraak ook is, niemand kijkt er naar uit. Sommige mensen zijn zelfs bang voor de tandarts Alphen aan den Rijn, Gorinchem of welke andere plaats dan ook. Maar wees gerust, er is goed nieuws. Er zijn namelijk tips om je bezoekje aan de tandarts minder eng te maken.

Begin met goed poetsen

Dit is sowieso een goed idee. Zeker voordat je naar de tandarts gaat, is het belangrijk om je tanden goed te poetsen en te flossen. Zo voorkom je dat je tandarts extra werk moet doen en voelt het prettiger om met schone tanden in de tandartsstoel te liggen. Het is ook aan te raden om geen eten of drinken te nuttigen vlak voor de afspraak. Zo voorkom je dat er nog resten in je mond zitten en is het makkelijker voor de tandarts om je gebit te onderzoeken.

Geef je twijfels duidelijk aan

Als je angstig bent voor je tandartsafspraak, is het belangrijk om dit aan te geven bij je tandarts. Vaak hebben tandartsen ervaring met patiënten die angstig zijn en kunnen ze je geruststellen. Bovendien helpt het om aan te geven wat je wel en niet prettig vindt tijdens de behandeling. Wanneer je open communiceert met je tandarts, voel je je vaak meer op je gemak en is de kans op succesvolle tandartsbehandelingen groter.

Plan de afspraak tactisch

Voorafgaand aan je afspraak moet je deze natuurlijk inplannen. Plan deze op een tactische manier. Zorg voor een rustig moment zonder dat je andere dingen aan je hoofd hebt. Als je bijvoorbeeld een belangrijke afspraak hebt of een stressvolle dag voor de boeg hebt, kan het beter zijn om de afspraak te verzetten. Op die manier voorkom je extra stress en angst voor je afspraak. Plan de afspraak op een moment waarop je niet te veel andere verplichtingen hebt, zodat je de tijd hebt om je op de afspraak voor te bereiden.

Bereid je goed voor

Een goede voorbereiding is het halve werk. Doe bijvoorbeeld een ademhalingsoefening. Zo verlaag je je stressniveau en ontspan je. Haal bijvoorbeeld diep adem door je neus en adem daarna langzaam uit door je mond. 

Een succesvolle afspraak verdient een beloning

Na je afspraak beloon je jezelf met iets leuks. Dit kan een etentje zijn met vrienden of een avondje uitgaan. Door jezelf te belonen voor het succesvol volbrengen van de afspraak, geef je jezelf een positieve stimulans en verlaag je je angst voor een volgend tandartsbezoek.