|
Trampoline springen is de laatste jaren steeds populairder geworden. Zo zie je een toename van trampoline parken en zie je ook steeds meer tuintrampolines. Waarom trampolines tegenwoordig zo populair zijn is niet heel raar. Eén van de voordelen is namelijk dat het heel gezond is om te doen. Een aantal gezondheidsvoordelen op een rijtje. Trampoline springen heeft minder effect op de wervelkolom en gewrichtenVolgens trampoline-koning.nl is het springen op een trampoline een goed alternatief voor sporten op een harde ondergrond. Als je rent, aerobics of springt op een harde ondergrond dan hebben je wervelkolom, gewrichten en botten aardig wat te verduren. Daardoor kunnen na een tijdje klachten ontstaan. Trampoline springen is een activiteit waarbij deze klachten niet ontstaan. Het vermindert namelijk het de impact op je wervelkolom en gewrichten met 90% ten opzichte van bijvoorbeeld hardlopen. Trampoline springen is simpelweg een veel plezierige en veiligere manier van het trainen van je lichaam. Dat is dan ook de reden waarom sporters na een operatie of blessure trampoline springen. Het springen op de trampoline versterkt je bottenUit de wetenschap is bewezen dat het simpel op en neer springen de perfecte oefening is om het onderhouden en bouwen van sterke botten. Wil je sterkere botten krijgen of wil je sterke botten behouden dan heb je druk nodig van bovenaf. Dit ontstaat doordat je tegen de zwaartekracht ingaat. Dat maakt springoefeningen op de trampoline heel goed voor het opbouwen van je botten. Daarnaast gaat het ook botontkalking tegen. Het springen op een trampoline om je botten te versterken hoeft nog geen eens heel intensief te zijn. Zachtjes op en neer gaan is meestal al voldoende. Trampoline springen zorgt voor gewichtsverlies en versterkt je spierenTijdens het springen op een trampoline stimuleer je alle delen van je lichaam en activeer je je lichaamsenergie. Bij het steeds weer op en neer springen train en activeer je vele lichaam groepen. Vooral de rugspieren en de romp worden versterkt. Er is daarnaast geen schokbelasting op de gewrichten, wat trampoline springen ideaal maakt voor kinderen met overgewicht en volwassenen. Wil je echt gaan afvallen dan is het aan te raden om elke dag zo’n 30 minuten op een trampoline work outs te doen. Het is mogelijk om een trampoline in je tuin te zetten, maar je kunt ook een kleine trampoline voor in huis aanschaffen of je kunt naar de sportschool gaan. Er zijn tegenwoordig mogelijkheden genoeg om trampoline te springen. |
Frequently asked questions
Is trampoline springen beter voor je gewrichten dan hardlopen?▼
Ja, trampoline springen vermindert de impact op je wervelkolom en gewrichten met 90% ten opzichte van hardlopen. Dit maakt het een veel veiliger trainingsalternatief voor je lichaam.
Kan trampoline springen je helpen sterke botten te bouwen?▼
Absoluut. Het simpel op en neer springen op een trampoline is een perfecte oefening om sterke botten op te bouwen en te onderhouden, omdat je tegen de zwaartekracht ingaat.
Hoeveel minuten per dag moet je op een trampoline springen om af te vallen?▼
Voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om elke dag ongeveer 30 minuten trampoline workouts te doen. Dit activeert alle lichaamsdelen en versterkt je spieren.
Is trampoline springen geschikt voor kinderen met overgewicht?▼
Ja, trampoline springen is ideaal voor kinderen met overgewicht omdat er geen schokbelasting op de gewrichten ontstaat terwijl je veel calorieën verbrandt.
Waar kan ik trampoline springen als ik geen tuin heb?▼
Je kunt kiezen voor een kleine trampoline voor in huis, naar trampoline parken gaan, of je kan lid worden van een sportschool die trampolines aanbiedt.
