Duizelig bij dagelijkse bewegingen: wat vertelt uw lichaam?

U draait zich om in bed en plotseling lijkt de kamer te bewegen. Of u loopt door een winkel en voelt zich onzeker op uw benen. Duizeligheid kan gewone handelingen behoorlijk ingewikkeld maken. Welke hulp past, hangt af van de oorzaak en de situaties waarin klachten ontstaan. Gespecialiseerde oefentherapie bij duizeligheid Oefentherapie ’t Hart in Rotterdam richt zich op het onderzoeken van deze klachten en het begeleiden van mensen die daardoor worden beperkt.

Niet iedere duizeligheid voelt hetzelfde

Het woord duizeligheid beschrijft verschillende ervaringen. De een ervaart een draaiende omgeving, terwijl de ander vooral een licht gevoel in het hoofd of onzekerheid tijdens het lopen benoemt. Dat onderscheid is belangrijk tijdens een gesprek over uw klachten.

Probeer daarom zo concreet mogelijk te beschrijven wat er gebeurt. Begint het gevoel zodra u opstaat? Na het omkijken? Of juist wanneer u tussen bewegende mensen staat? Ook de duur zegt iets: een korte aanval bij een bepaalde beweging is een ander verhaal dan een voortdurend onvast gevoel. Alleen op basis van deze beschrijving is nog geen diagnose te stellen.

Als omdraaien in bed een aanval uitlokt

Een mogelijke oorzaak van korte aanvallen van draaiduizeligheid is BPPD, ook wel positieduizeligheid genoemd. Daarbij veroorzaken verplaatste kristallen in het evenwichtsorgaan klachten bij bepaalde hoofdbewegingen. Denk aan omrollen in bed, vooroverbuigen of omhoogkijken. De draaiende sensatie duurt doorgaans kort, maar kan wel heftig zijn.

Bij een vermoeden van BPPD onderzoekt een behandelaar welke bewegingen de klachten uitlokken. Binnen Oefentherapie ’t Hart worden hiervoor onder andere de Dix-Hallpike-test en de Supine Roll-test gebruikt. Afhankelijk van de bevindingen kan een gerichte repositiemanoeuvre passend zijn. Welke manoeuvre nodig is, verschilt per situatie. Een willekeurige oefening van internet sluit daardoor niet vanzelf aan op uw klachten.

Oefenen begint met een passende beoordeling

Niet iedere vorm van duizeligheid vraagt om dezelfde behandeling. Bij sommige aanhoudende evenwichtsklachten kan vestibulaire revalidatie onderdeel zijn van het behandelplan. Binnen de Rotterdamse praktijk kan dit bestaan uit oefeningen voor blikstabiliteit, balans, lopen en het wennen aan beweging.

De inhoud wordt afgestemd op uw hulpvraag. Wilt u weer gemakkelijker door een supermarkt lopen, dan vraagt dat om een andere praktische opbouw dan wanneer vooral omkijken tijdens het wandelen lastig is. Het gaat steeds om bewegingen die betekenis hebben in uw dagelijks leven.

Speciale oefeningen kunnen tijdelijk wat duizeligheid oproepen. Dat betekent niet dat u zonder beoordeling zo veel mogelijk klachten moet uitlokken. Bespreek welke reactie bij uw oefenprogramma past en wanneer aanpassing nodig is. De moeilijkheid wordt geleidelijk opgebouwd.

Maak uw klachten bespreekbaar met concrete voorbeelden

Een afspraak wordt informatiever als u vooraf enkele situaties noteert. Beschrijf wat u deed, welk gevoel ontstond en hoelang dat aanhield. Schrijf ook op welke activiteiten u inmiddels anders uitvoert of overslaat. Misschien vermijdt u een druk winkelpad of vraagt u iemand mee tijdens een wandeling.

U hoeft daarvoor geen uitgebreid dagboek bij te houden. Een paar herkenbare voorbeelden geven al richting aan het gesprek. Bij Oefentherapie ’t Hart wordt naast de aard van de duizeligheid gekeken naar uitlokkende bewegingen, houdingen en de gevolgen voor uw functioneren. Mariska ’t Hart heeft zich sinds haar afstuderen als oefentherapeut verder gespecialiseerd in duizeligheidsklachten en werkt daarnaast in het Duizeligheidscentrum in Rotterdam.

Wanneer eerst medische hulp nodig is

Bij nieuwe, onverklaarde of veranderende duizeligheid is beoordeling door uw huisarts belangrijk. Ontstaat duizeligheid plotseling samen met dubbelzien, moeilijk praten of krachtsverlies in een arm of been, zoek dan direct medische hulp. Wacht in die situatie niet op een afspraak voor oefentherapie.